Vous connaissez cette scène par cœur : vous êtes allongé sur un tapis de sol, les mains derrière la tête, à enchaîner des séries interminables de relevés de buste (les fameux « crunchs »). Au bout de 50 répétitions, vous avez mal au cou, le dos qui tire, mais vos abdos, eux, semblent à peine réveillés.
Pour beaucoup, la quête du ventre plat est un combat perdu d’avance, fait d’efforts intenses pour des résultats décevants. Pourquoi ? La raison est purement anatomique : les exercices classiques sollicitent majoritairement les muscles superficiels (« les tablettes de chocolat »), mais oublient l’essentiel : le transverse.
Chez NG Sport, dans notre studio du 2ème arrondissement, nous changeons radicalement de méthode. Fini l’acharnement inefficace et douloureux pour les cervicales. Place au ciblage profond et intelligent par électrostimulation.
Le transverse : le secret (souvent ignoré) du ventre plat
Avant de parler de technologie, parlons physiologie. Votre sangle abdominale est composée de plusieurs couches. Celle qui nous intéresse pour l’esthétique et le maintien, c’est la plus profonde : le Transverse.
Imaginez le muscle transverse comme une gaine naturelle ou un corset physiologique qui fait tout le tour de votre taille et retient vos viscères.
- Quand le transverse est relâché : le ventre ressort mécaniquement, les viscères poussent vers l’avant. Vous pouvez être mince, faire des régimes, et avoir tout de même un « petit ventre ».
- Quand le transverse est tonique : il plaque les viscères contre la colonne vertébrale. Le ventre devient plat et la taille s’affine visuellement.
Le problème ? Il est extrêmement difficile de contracter volontairement ce muscle profond avec des exercices classiques. La plupart des gens compensent avec le dos ou le cou.
L’EMS : la seule technologie qui contracte à 100% la sangle abdominale
C’est là que la technologie Miha Bodytec change la donne. Contrairement à un entraînement classique où votre cerveau doit envoyer l’ordre de contracter (souvent maladroitement), ici, c’est l’impulsion électrique qui fait le travail.
Chez NG Sport, les électrodes sont placées stratégiquement sur l’abdomen et le bas du dos. Lors de chaque impulsion, vous créez une véritable ceinture de force. L’EMS permet une activation simultanée et totale :
- Le Grand Droit : la couche superficielle (l’aspect dessiné).
- Les Obliques : les muscles latéraux (pour affiner la taille).
- Le Transverse : la couche profonde (pour le ventre plat).
Il est physiologiquement impossible d’atteindre un tel niveau de recrutement musculaire (près de 100% des fibres) avec des abdominaux au sol.
Sécurité totale pour votre dos et votre périnée
L’erreur classique en salle de sport ou à la maison ? En faisant des « crunchs », on a tendance à pousser le ventre vers le bas et l’extérieur. C’est une catastrophe silencieuse : cela crée une hyper-pression qui abîme le périnée (risque de fuites) et pousse les organes vers le bas, tout en cambrant le dos.
L’approche sécuritaire du Coaching Privé
Avec la méthode Nicolas Gonthier, la sécurité prime.
- Pas de pression vertébrale : vous travaillez souvent en position statique ou via des mouvements contrôlés, sans jamais tirer sur votre nuque.
- Protection du périnée : votre coach veille à synchroniser votre respiration avec l’impulsion (on expire sur l’effort). Cette technique verrouille le périnée et protège le plancher pelvien.
C’est la méthode idéale pour une remise en forme post-grossesse (après rééducation périnéale) ou pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques qui ont peur de faire des abdos.
Retrouvez votre corset naturel
En seulement 20 minutes chez NG Sport, vous réalisez l’équivalent de centaines de contractions de gainage parfait, sans aucun risque pour vos cervicales. Vous ne ressortirez pas seulement avec des courbatures le lendemain, mais avec une sensation de maintien immédiat, comme si vous aviez réactivé votre « corset naturel ».
Vous voulez un ventre plat et un dos solide ? Ne forcez plus, ciblez.
📍 Venez tester l’expérience au 19 rue Saint-Marc, Paris 2.